21天自控力训练营,助力升职加薪

21天自控力训练营,助力升职加薪

自己每天总有那么20几个小时,不想工作……

别人21天可以养成一个习惯,你拖了快半年没有完成……

在如今的社会环境下,拖延症已经是现代人的老病灶了,无论你是小鲜肉还是老腊肉。本性便是先享受、再遭罪,遇到事情重叠的时候,大脑的第一反应就是怎么舒服怎么来,不计较后果,爽完再说。

深陷“懒癌”无法自控,到底有多痛?

你原本可以过上更好的生活,却因为拖延症而一事无成。只能将从前的所有努力,化为一堆泡沫。

拖延并不是病,而是我们对待事物的一种态度,既然不是病,那就并不难改变。

课程目录

【课时1】为什么我们总是知道却做不到?

【课时2】大咖推荐:悍一只猫等鼎力推荐

【课时3】学员推荐:早日遇见,早日蜕变!

【第一节】自控第一步:如何用WOOP找到自控动机,让自控事半功倍?

【第二节】自控的目标:三招找到动力目标,让自控带你飞

【第三节】自控的生理基础:不自控,不是你的错

【第四节】自控的平衡点:如何既让自己既长期受益,又短期过得爽

【第五节】自控的源泉:对内允许自我,对外控制行动

【第六节】如何拓宽自控带宽,增加自控力?

【第七节】时间观:如何看待时间是自控力的底层逻辑?

【第八节】成长性思维:自控力失败时,怎么办?

【第九节】走中道:其实有时候放弃自控,也是自控的有效策略

【第十节】记:弄清自己如何失控,跳出失控的漩涡

【第十一节】情:多原谅自己,坏情绪最容易损害自控力

【第十二节】习:如何养成好习惯,自控力损耗越来越少

【第十三节】压:如何和压力做朋友化压力为动力

【第十四节】动:5分钟“绿色锻炼清单”,自控力的良药

【第十五节】睡:如何睡出自控力?

【第十六节】群:自控力会“传染”,选择好环境事半功倍

【第十七节】自控力核心:诱惑太多,注意力总是无法集中怎么办?

【第十八节】自控的关键:如何聚焦,将有限的自控力用在刀刃上?

【第十九节】冥想快速入门:有关冥想,你需要了解哪些内容?

【第二十节】冥想要诀:如何让冥想实现持续提升自控力?

【第二十一节】冥想与专注力:如何用冥想训练自控力?

【第二十二节】自控与自律到底是什么关系?

 

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