自己每天总有那么20几个小时，不想工作……
别人21天可以养成一个习惯，你拖了快半年没有完成……
在如今的社会环境下，拖延症已经是现代人的老病灶了，无论你是小鲜肉还是老腊肉。本性便是先享受、再遭罪，遇到事情重叠的时候，大脑的第一反应就是怎么舒服怎么来，不计较后果，爽完再说。
深陷“懒癌”无法自控，到底有多痛？
你原本可以过上更好的生活，却因为拖延症而一事无成。只能将从前的所有努力，化为一堆泡沫。
拖延并不是病，而是我们对待事物的一种态度，既然不是病，那就并不难改变。
课程目录
【课时1】为什么我们总是知道却做不到？
【课时2】大咖推荐：悍一只猫等鼎力推荐
【课时3】学员推荐：早日遇见，早日蜕变！
【第一节】自控第一步：如何用WOOP找到自控动机，让自控事半功倍？
【第二节】自控的目标：三招找到动力目标，让自控带你飞
【第三节】自控的生理基础：不自控，不是你的错
【第四节】自控的平衡点：如何既让自己既长期受益，又短期过得爽
【第五节】自控的源泉：对内允许自我，对外控制行动
【第六节】如何拓宽自控带宽，增加自控力？
【第七节】时间观：如何看待时间是自控力的底层逻辑？
【第八节】成长性思维：自控力失败时，怎么办？
【第九节】走中道：其实有时候放弃自控，也是自控的有效策略
【第十节】记：弄清自己如何失控，跳出失控的漩涡
【第十一节】情：多原谅自己，坏情绪最容易损害自控力
【第十二节】习：如何养成好习惯，自控力损耗越来越少
【第十三节】压：如何和压力做朋友化压力为动力
【第十四节】动：5分钟“绿色锻炼清单”，自控力的良药
【第十五节】睡：如何睡出自控力？
【第十六节】群：自控力会“传染”，选择好环境事半功倍
【第十七节】自控力核心：诱惑太多，注意力总是无法集中怎么办？
【第十八节】自控的关键：如何聚焦，将有限的自控力用在刀刃上？
【第十九节】冥想快速入门：有关冥想，你需要了解哪些内容？
【第二十节】冥想要诀：如何让冥想实现持续提升自控力？
【第二十一节】冥想与专注力：如何用冥想训练自控力？
【第二十二节】自控与自律到底是什么关系？
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