战隼100天行动:无需意志力的习惯养成法

战隼100天行动:无需意志力的习惯养成法

30岁以前养成好习惯,30岁以后习惯成就你。

想知道如何每天坚持做一件事吗?想在100天内培养一个好习惯吗?每天十分钟,与数十万人同行,跟着战隼一起来培养好习惯。

战隼,研究习惯培养8年时间,自己成功培养了20多个习惯。发起的100天行动在过去三年内帮助10多万人完成百日行动挑战,并且影响数十万人加入了这个行动。

好习惯的养成,最大的障碍并不是缺乏勇气、胆识或意志力,而是多数人错误地以为意志力才是改变的关键,科学家们发现影响结果最主要的因素是需要科学的方法指导。

三十岁以前你养成习惯,三十岁以后习惯造就你。从现在开始,拒绝做一个看客,要做行动家,保持一种积极和有计划性的生活态度,相信100天时间,用我们的陪伴一定会对你有所改变。

课程目录

100天行动第一天:100天行动的来源

100天行动第二天

100天行动第三天:制定一个能达成的小目标

100天行动第四天:多少天能养成一个习惯

100天行动第五天:过度乐观会影响愿望的实现

100天行动第六天:用Woop来进一步完善你的计划

100天行动第七天:周总结

100天行动第八天:一次一个习惯是种能力

100天行动第九天:学会克制和放弃

100天行动第十天:辅助规则之20秒原则

100天行动第十一:天自我损耗

100天行动第十二天:记录的力量

100天行动的十三天:进度可视化

100天行动第十四天:三套脑系统与习惯的关系

100天行动第十五天:你的期望强度是多少?

100天行动第十六天:辅助规则之建立仪式

100天行动第十七天:辅助规则之给自己找个偶像

100天行动第十八天:自我损耗导致欲望增强

……

100天行动第九十八天:每年一次挑战

100天行动第九十九天:跳出生活舒适区

100天行动第一百天:成长性思维改变人生

100天行动第一百零一天:100天行动方法论总结

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