《肾好才是硬道理》男人必看的无价宝典

《肾好才是硬道理》男人必看的无价宝典

肾是先天之本,养肾就是保命。健康的肾是最好的不老药,肾好的人不仅不容易老,而且身体健康,百病不侵。

《肾好才是硬道理》这是一本帮你改变健康状况的书,让你远离肾虚带来的直接症状,例如阳痿、腰腿疼、头晕眼花、手脚发凉;也让你远离因为肾不好而产生的间接症状,例如,萎靡不振、胸闷气短、中气不足等,从而让你的生活变得更好!

并公开了养肾、补肾、护肾、健肾的细节和方法,介绍了多种最补益肾的食物,多种简单的运动养肾方法,一年四季的养肾之道,以及近百种食疗食补养肾方,让你明明白白养肾,打造强肾力。

你若肾好,一生健康。你若健康,幸福自来。肾有多好,人就有多年轻。

让男人更自信健康,让女人更青春美丽的无价宝典。

作者朱惠东,男,1974年12月出生,1996年毕业与江西赣南医学院,现攻读武汉大学在职研究生学位,已从事普外科工作近20年。

文章目录:

第一章:肾乃五脏之母,男人不可不知的肾常识
肾,生命基本物质的粮仓
肾主水,肾是人体“过滤器”
“作强之官”,具有伟大的创造力
肾好,身体才会有“本钱”
肾气足,男人健康又长寿
男人补肾,不要羞于启齿
警惕肾虚,肾虚是百病之源

第二章:养精蓄锐,燃起身体不灭的圣火
养精,传宗接代的根本
补精气,男人性福知损益
精要藏,培补生命之源
守护先天之本,远离烟酒
养精要节欲,前人留下的长寿方

第三章:五脏同调,五脏和谐通达肾脏长青
肝主筋而连阴器,伤肝必伤性
提升性能力,就靠肝肾两条经
肝肾同源,善待肝就是善待肾
脾肾相济,二脏安和,杜绝生病
心肾相交,睡觉时辰把握好
养心,为男人提供充足的肾阳
照顾好肺肾,让其“金水相生”
肾为肺气之根,补肺气可养肾
养肺,在一呼一吸间增补肾阳
久病及肾,导致五脏阴阳不调

第四章:肾气虚弱,身体信号显示男人虚实
夜里尿多心里烦,补肾就能改善
长时间打喷嚏,考虑肾虚的可能
无缘无故感到口咸,可能肾虚
便秘,往往是肾虚的表现
气短、气喘,许是肾不纳气
动作迟缓、两眼呆滞的人多肾虚
大腹便便肾阳亏,按摩肾经补阳气
唾液量或多或少,有可能是肾虚
肾精不足,年老气虚多耳鸣、耳背

第五章:顺时养肾,男人养肾做到收放自如
春困肾虚,保护体内阳气
长夏防邪,高热食物要避免
秋季浮脉,滋阴清燥最关键
冷冬靠藏,补肾最佳时期
午时小憩,心经当令益补阴虚
酉时培补,肾经当令宜清心寡欲
花生黑豆浆,健脾补肾的好食物
吃起阳草,便宜实惠顾脾肾

第六章:食疗养肾,会吃的男人肾脏更健康
补中益气,豆类是首选
中医养肾,巧用五黑食物
寒冬吃香肉,补肾效果佳
多吃核桃仁,巧治肾阳虚弱
“植物奶”补肾,润物细无声
鲈鱼,益筋骨、补肝肾
药食同补,温阳补肾数蚕蛹
汉武帝的补肾至品–海狗肾
冬吃羊肉赛人参,养肾效果好
板栗,补益肾气的人参果
人参,瑰宝帮你补元气
少白头肾精亏,何首乌帮你忙
头晕目眩肾精亏,桑葚来添精
玫瑰山药粥,缓解肾虚面黑

第七章:节律养肾,男人养肾要分年龄
“一八”黄金期,固精生源肾气足
“二八”初有精,节律性事精气旺
“三八”气血旺,平衡肾气益健康
“四八”肾气盈,养神补气肾不虚
“五八”肾初衰,调养进补身体棒
“六八”调三阳,补肝养肾防衰老
“七八”肝气弱,护肾保肝两不误

第八章:经穴疗法,珍惜人体自有的大药
涌泉穴,让肾水如泉涌
照海穴,通调三焦的强肾降火穴
命门穴,补肾壮阳,掌握生命“门户”
肾俞穴,人体肾气输注大穴
太溪穴,身体里的壮阳药
复溜穴,敲敲打打保证肾脏安康
大钟穴,调两便,壮腰骨
然谷穴,可升清降浊、平衡水火
俞府穴,调动肾经的气血
常按百会穴,真气自然来
气海穴,汇聚身体“元阳之本”
关元穴,男人真元的“闸门”

第九章:古方养肾,中药中的养肾瑰宝
五子衍宗丸,“古今种子第一方”
水陆二仙丹,不是仙丹的仙丹
金锁固精丸,收涩固精有奇效
锁阳固精丸,温肾壮阳效果好
六味地黄丸,滋阴补肾的良药
大补阴丸,滋阴降火多用它
知柏地黄丸,缓解阴虚上火
右归丸,温补肾阳的常用药
左归丸,纯补无泻,阴阳调和

第十章:补外肾,关乎男人的性福之根
睾丸–产生精子的“外肾”
适温护睾丸,防治男性不育症
关注睾丸健康,提升性福指数
阴茎短小莫要怕,良方助你树雄风
睾丸发育差,肥胖是祸根
鞘膜积液,男人性福的“杀手”
睾丸肿瘤让男人苦不堪言

第十一章:细节养肾,唯中医知道的养肾方
唾液补肾,意想不到的补肾法
小便时咬牙,防止肾气外泄
捶胸调情志,何须人参、鹿茸
控制食盐量,防止血压高
晒太阳,不花钱就能把肾补
手指弹桌找回心力,怡情又养肾
虚心、恬淡,补肾的最佳良方
热水泡脚,小小细节养出健康肾

第十二章:运动养肾,轻松运动健肾一箩筐
“半桥式”,让男人重振雄风
金鸡独立,治肾虚立竿见影
太极拳,养肾需要刚柔相济
铁裆功,男人保肾的“武林绝学”
踮脚,不寻常的养肾之法
踢毽子,小游戏帮我们保持健康
慢跑,缓解压力,提高生活质量
没事散散步,闲庭信步把肾养
每天拉拉耳,想要肾虚也没有

第十三章:养肾误区,别把养肾妖魔化
误区之一:养肾和女人没有关系
误区之二:养肾就是壮阳
误区之三:肾虚就是性功能下降
误区之四:男性腰痛代表肾虚

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