《普拉提视频课程》健身减肥美体塑形，好身材练出来

随着社会的发展，普拉提不断进行了一些人性化的改善，融入瑜珈、太极拳、芭蕾形体的理念以及教练个性化的内容。

普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

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