安心正念课:增加人生的掌控力

安心正念课:增加人生的掌控力

正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮,它和睡眠,营养,健身并列为保持健康的四大支柱。

苹果创办人乔布斯,传奇篮球运动员科比,脱口秀女王奥普拉都学过!

如果你也被以下状况所困扰:

1、面对瞬息万变的局势,觉得人生毫无掌控感。

2、每天有做不完的工作,经常需要加班,简直是压力爆表。

3、最近容易情绪低落,甚至會有抑郁的感覺,又要处理复杂的人际关系。

4、白天工作效率不高,晚上还得生活处理琐事,经常感到焦虑紧张,甚至夜夜失眠。

正念将会是你的解药,有丰富的论文研究为其背书,每天只要15分钟就可以熟练掌握。

2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林,到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果,从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲,到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学,它们都在内部开设正念课程,鼓励员工或学生去练习正念。

你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗?

那就从现在开始练习正念,每天只需一点点时间,你就会发现人生变得不一样,自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。

安心正念课:增加人生的掌控力

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